Dance fitness - це новий напрямок фітнес занять, які проводяться в нашому центрі. Заняття орієнтовані на жінок, хоча, іноді, й чоловіки не проти таких танцювальних вправ.

Dance fitness, має, також, назву Zumba fitness: це мікс латинського танцю та фітнесу. Під кубинські мотиви salsa, merengue, reggaeton та zumba ви будете тримати своє тіло в тонусі, зможете танцювати на вечірках з латиноамериканським мотивом та зкинете зайві кіло, звісно, якщо вони є. Заняття триває 1 годину, але за цю годину ми заможемо зарядити вас позивтиною енергією та допоможемо підтягнути ваші фізичні кондиції. Dance fitness заняття підготовлені за досвідом світових фітнес інструкторів: ми зібрали все найкраще і можемо конкурувати з найвідомішими фітнес студіями.

Розклад та вартість занять дізнавайтесь за нашими контактними номерами. На заняття приходити за записом.

Пропонуємо вашій увазі невеличкий dance fitness майстер клас від наших викладачів, Андрія та Ольги:

Танець з відео та багато інших, не менш цікавих dance вправ, ви знайдете на наших заняттях.

Fitness Mix intensive – програма тренування створена для тих, хто стежить за своєю фізичною формою і прагне до гармонійного розвитку, інтенсивного схуднення, швидкої корекції фігури та активації внутрішніх резервів організму, підвищення рівня витривалості, координацію рухів, гарний рельєф, заряд енергією. Це унікальний напрямок, який увібрав в себе все найкраще зі світу фітнесу, включає в себе види аеробіки, шейпінгу, функціонального тренінгу.

Тренування проходять на найвищому емоційному рівні, з урахуванням індивідуальних вимог кожного, що дозволяє в гарному настрої отримувати інтенсивні фізичні навантаження. Кожне тренування захоплює максимально можливу кількість систем і функцій організму. Проблемні ділянки тіла перетворюються в привабливі. Часта зміна технік дозволяє без емоційного стомлення опрацювати найглибші м'язи і отримати максимальний ефект від тренування.

Типове заняття складається з декількох блоків:
  • Розминка розігріє ваші м'язи і підготує їх до подальшої роботи
  • Основна частина включає в себе аеробне тренування і силовий блок для надання бажаної форми тіла (елементи аеробіки, шейпінгу, функціонального тренінгу)
  • На завершення стретчинг і розслаблення м'язів

Крім того, на тренуваннях Fitness Mix intensive застосовується спортивний інвентар.

Пілатес (pilates - розумне тіло) - це тренування які допомагають освоїти методи управління тілом.
Нічого не залишається без уваги. Це тренування, які крім тіла тренують розум. Як результат: набуття стрункої фігури, збільшення гнучкості, рухливості і сили в суглобах, виправлення постави, почуття внутрішнього спокою, ефективна робота внутрішніх органів, поліпшення загального самопочуття, посилення роботи імунної системи, поліпшення стану шкіри і волосся, позбавлення від болю в спині.

Навчившись прислухатися до свого тіла і усвідомлювати його, розвиваючи координацію і рівновагу між тілом і розумом, ви знайдете здатність керувати своїм тілом. Пілатес унікальний тим, що дозволяє комплексно впливати на організм, без уваги не залишається жодна частина тіла. Це повний і грамотний метод фізичного тренінгу. Всі вправи доповнюють одна іншу і забезпечують вашому тілу красу і здоров'я (пластику тіла, фізичну і психологічну розрядку, відпочинок і позитивні емоції).

У найвідповідальніший період Вашої вагітності надзвичайно важливі фізичні вправи. Це покращить самопочуття, кровопостачання та, найголовніше, настрій майбутньої матусі.

Центр BabySmart запрошує Вас на заняття з йоги для вагітних. Наш дбайливий інструктор зробить усе можливе для комфорту та користі від практик. Відчуйте гармонію із своїм внутрішнім світом, відкрийте для себе чудовий світ релаксації та медитації! Усі вправи адаптовані для особливостей фізіології вагітних жінок.

Babysmart пропонує заняття йогою в атмосфері комфорту, під керівництвом досвідчених інструкторів, у затишному залі, в групах з невеликою кількістю людей. Оздоровча йога спрямована на укріплення захисних сил організму, зміцнення опорно-рухової системи, полегшення хворобливого стану хребта. Заняття допоможуть гармонізувати внутрішній стан, зняти стрес. Інструктор підбере програму, підлаштовану під особливі потреби та рівень кожного учня. Гарний настрій та фізичне здоров’я ви отримаєте на заняттях оздоровчої йоги нашого центру!